أفضل تطبيقات اللياقة البدنية
مرارًا وتكرارًا ، أظهرت الأبحاث أن أحد أفضل الطرق للالتزام بروتين التمرين الخاص بك هو إشراك أشخاص آخرين. يشجعك وجود أصدقاء أو أفراد من العائلة أو غرباء كاملين أثناء التمرين على مساعدتك في تحقيق أهدافك بل وحتى تجاوزها.
تعد تطبيقات اللياقة الاجتماعية واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك ، ولكنك بحاجة إلى العثور على التطبيق الأفضل لك. لذا ، في هذه المقالة ، قمنا بإدراج أفضل تطبيقات اللياقة الاجتماعية للعمل مع الأصدقاء. أنت ملزم بإيجاد واحد يساعدك على تحقيق أهداف اللياقة الخاصة بك.
1. Fitbit
يعد Fitbit أحد تطبيقات اللياقة الاجتماعية الأكثر استخدامًا. يقوم معظم المستخدمين بإقرانها بمتتبع Fitbit المفضل لديهم ، حيث يقوم هؤلاء المتتبعون بتسجيل الإحصائيات تلقائيًا ، مثل الخطوات المتخذة ومستويات النشاط المختلفة والسلالم المتسلقة.
ومع ذلك ، لا تحتاج من الناحية الفنية إلى امتلاك جهاز تعقب Fitbit لاستخدام التطبيق ، لأن معظم الهواتف الذكية لديها ميزة عداد الخطى التي يمكن لـ Fitbit استخدامها لتتبع خطواتك. الجانب السلبي الوحيد هو أنه سيكون عليك إدخال أي تمارين أخرى تقوم بها يدويًا.
تعد Fitbit أيضًا طريقة رائعة لتحسين لياقتك أثناء التنافس مع الآخرين. بمجرد الاتصال بأصدقائك وعائلتك على التطبيق ، يمكنك التنافس للحصول على أكبر عدد من الخطوات خلال الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، لدى Fitbit الكثير من تحديات اللياقة البدنية التي يمكن أن تقوم بها مع الأصدقاء والعائلة التي ستحفزك على لياقتك.
في صفحة منتدى Fitbit ، يمكنك الانضمام إلى مجموعات اللياقة البدنية التي تتعلق بأنشطة معينة ، مثل الجري والمشي لمسافات طويلة والسباحة. يمكن للأشخاص من جميع أنحاء العالم نشر صور لأحدث تمارينهم ، والتي يجب أن تلهمك أكثر.
تنزيل: Fitbit لنظام الأندرويد
2. Nike Run Club
إن Nike Run Club مليء بالميزات التي يمكنها تحسين جلسات التمرين. لا يقتصر الأمر على تتبع الإحصائيات من جولاتك ويشجعك على إكمال التحديات ، ولكنه يحتوي أيضًا على ميزة تدريب تقودك من خلال برنامج مستهدف لمسافات سباق ومستويات تشغيل محددة.
يعد الجانب الاجتماعي لتطبيق Nike Run Club جزءًا لا يتجزأ من تصميمه. يسمح لك بمشاركة إتمام الجري على شبكة التواصل الاجتماعي التي تختارها. تتيح لك الكاميرا داخل التطبيق مشاركة الصور دون مغادرة التطبيق. يمكنك حتى الحصول على 'هتافات' من أصدقائك في Nike Run Club ، مما يؤدي إلى إطلاق صوت هتاف ستسمعه من خلال سماعات الرأس.
إذا كنت ترغب في التواصل مع العدائين الآخرين شخصيًا ، يمكنك استخدام التطبيق للعثور على الأحداث الجارية القريبة والمشاركة فيها. كلما مارست تمارين رياضية أكثر ، ستظهر إنجازات أكثر داخل التطبيق.
يتوافق Nike Run Club مع Apple Watch ، وكذلك أجهزة Android القابلة للارتداء. ومع ذلك ، فهي بالتأكيد واحدة من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لـ Apple Watch ، ومعظم أجهزة اللياقة البدنية التي تعمل بنظام Android.
تنزيل: Nike Run Club على الأندرويد
3. PumpUp
تم تصميم تطبيقات مثل PumpUp خصيصًا لأولئك الذين يحبون التحدث عن تمارينهم على وسائل التواصل الاجتماعي. على الرغم من أنه يتم تسويقه للنساء ، إلا أن الكثير من الرجال يستخدمون التطبيق أيضًا. يتتبع التطبيق تمرينك ، ويتيح لك نشر الصور مع أوصاف لمشاركتها مع متابعيك.
تشبه واجهة PumpUp Instagram في كل من مظهره ووظائفه. يمكنك الوصول إلى خلاصة الأشخاص الذين تتابعهم ، بالإضافة إلى خلاصات لأحدث المشاركات وأكثرها شيوعًا. تُظهر معظم المشاركات تقدم المستخدم ، بينما تتعلق المشاركات الأخرى بالأكل الصحي. في كلتا الحالتين ، يمكن أن يلهمك PumpUp للحصول على لياقتك جنبًا إلى جنب مع الآلاف من المستخدمين الآخرين في التطبيق.
PumpUp لا يقتصر فقط على مشاركة مشاريعك في اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك على البقاء نشطًا أثناء الاتصال ، لأنه يأتي مع مجموعة متنوعة من التدريبات الموجهة التي يمكنك تجربتها. كل تمرين لديه موضوع معين. من خلال تمارين لكامل الجسم ، وكثافة عالية ، وتمارين القوة ، والبطن ، وجهاز المشي تحت تصرفك ، ستجد على الأرجح روتينًا يناسبك.
يمنحك الإصدار المميز من التطبيق إمكانية الوصول إلى مجموعة أكبر من التدريبات ، ولكنه مكلف إلى حد ما. على الرغم من ذلك ، لا يزال PumpUp خيارًا رائعًا إذا كنت تحب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للتواصل ، وترغب في مشاركة أنشطة اللياقة البدنية الخاصة بك مع المجموعات ذات التفكير المماثل.
تنزيل: PumpUp لنظام الأندرويد
4. Strava
Strava هو تطبيق رائع آخر لمشاركة اللياقة البدنية. سواء كنت تستمتع بالجري أو ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة أو التجديف أو ممارسة اليوجا أو التدريب في صالة الألعاب الرياضية ، يمكن لهذا التطبيق تتبع كل ذلك. يسجل Strava حتى المسافة والسرعة والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة.
هل تريد إشراك أصدقائك وعائلتك في تطبيق لياقة جماعية؟ لحسن الحظ ، يمكنك ببساطة إضافتها إلى Strava من قائمة أصدقائك على Facebook أو جهات اتصال الهاتف. بعد الانتهاء من التمرين ، يمكنك نشر إحصائياتك على التطبيق ليراها جميع أصدقائك.
يمنحك Strava الفرصة للانضمام والتنافس في التحديات ضد أصدقائك وعائلتك. بعبارة أخرى ، هذه الميزة تجعلها خيارًا قابلاً للتطبيق إذا كنت تبحث عن تطبيق تجريب يبقيك أنت وأصدقائك مسؤولين.
أحد أفضل الأجزاء في Strava هو تركيزها على نشاط اللياقة البدنية المحلي. يمكنك التحقق من مسارات الجري أو ركوب الدراجات القريبة التي استخدمها مستخدمو Strava الآخرون ، وتجربتها بنفسك. إذا اشتركت في الإصدار المتميز من التطبيق ، يمكنك أن ترى في الواقع كيف يتم ترتيب وقتك مقارنة بالمستخدمين الآخرين الذين استخدموا هذا المسار.
تنزيل: Strava لنظام الأندرويد
لقد تحسنت تطبيقات اللياقة الاجتماعية بسرعة ، ومن المرجح أن تستمر في التحسن. سواء كنت ترغب في التنافس مع صديقك أو الرياضيين المحليين أو الأشخاص من جميع أنحاء العالم ، فإن الجانب الاجتماعي يجعل العمل أكثر متعة. يجب أن يعتمد التطبيق الذي تختاره على نوع الروابط الاجتماعية التي تناسب نمط حياتك وشخصيتك.
تأتي معظم هذه التطبيقات مجهزة بالتمارين التي يمكنك القيام بها من المنزل ، ولكن قد تشعر بالملل من القيام بنفس الروتين. إذا كان الأمر كذلك ، فقم بتغييرها باستخدام تطبيقات تمارين وزن الجسم هذه لمساعدتك على اللياقة في أي مكان.
تعليقات
إرسال تعليق